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ビリーズブートキャンプ4日目

四日目の食事

朝 なし 昼 弁当1個 夕方15:00 杏子酒ソーダ グラスで2杯生グレープフルーツサワー 1杯 

夜18:00 大盛りカルボナーラと大盛り和風スパゲティ

夜19:00 そば茶焼酎割り1杯

夜 24:00 和風スパゲティ 


いぁ~ こうやって見ると おれやっぱり かなり 食って
飲んでるのぉw
てか食いすぎて 体重が食う前と食った後で2キロ増えました・・・。



四日目の測定



体重71.6キロ  (計ー0.7キロ) 体脂肪率 15.6% (計ー1.7%) BMI 22.6  (計+0.2)
*運動は毎日 夕方の夕飯後 すぐにやっています。
運動後すぐに 測定をしています。

メモ

本日から ディスク2の二日目
やっぱりディスク1に比べて おそろしいほど 疲れました。
めっちゃ疲れて 手を休めたりすると
タイミングよく ビリーが 「諦めるのか?」 とか
言ってくるんで・・・。 むかついてムキになって頑張ってます;;

さて 次はいよいよ ディスク3の腹筋プログラムだー

嫁もブログで 測定記録日記 書いてるので よかったら
参考にどうぞ(゜∀゜○≡○゜∀゜)





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テーマ : ビリーズブートキャンプ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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久々あちゃだぉ~↑
つ、ついにのりっぷ家ゎ入隊したんだぁ(´∀`)
あちゃの家族的にも買おーと悩んだら
今日、病院でドクターストップかかっちったさ↓
あちゃの病気ゎ激しい運動や立ち仕事、重いもの持つのゎダメなんだって(┬┬_┬┬)
運動なしのダイエッツゎ
身近に成功例ありましぇん(;;)

とまー、そりゎさておき。。。。
あちゃゎのりっぷ家の
『カレー』がいつまで続くのかが気になる(〃∀〃)
あちゃんちゎいつも①箱が②日でなくなるぉ~




いぁ~

あちゃ すごいとこ発見したねw

実は 食事の所は 毎回コピって 食った物だけ

書き直して 使いまわししてたんだが

今日の日記は 食った物書き直すの忘れてたんだw

ってことで 書き直しといたよ~んw

さすがにそんなに カレーは続かんよ(°-°○)
プロフィール

のり

Author:のり
日本バカ代表入り間違いなしな、生粋の横浜っ子です。
笑顔とバカは世界を救えると思っています(ノ∀`○)
 2010年 30歳を向かえ 家族も増え
後は宝くじが当たるのを待つのみです♪
よければ、コメントでも書いて お茶でも飲んでって
ください!ヽ(`‐´○)ノ

も・く・じ (○ノ∀`)b
無駄に無限一騎UP(ノ∀`○)
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